Søvndyssende mundfulde

Hvis du har brug for at få et lille skub i den rigtige retning for at sove bedre, findes der mad og drikke, som kan hjælpe dig. Gå efter råvarer med et højt indhold af søvnfremmende stoffer som melatonin, tryptofan, serotonin og gode kulhydrater. Undgå alkohol, koffein, fedt og stærke krydderier