Yoga i Great Northern Yoga Studio: Bare kom som du er

Kerteminde: - Træk vejret dybt ind - helt ned i maven og pust langsomt ud.

Med rolig stemme guider yogalærer Sharon Bowen deltagerne på holdet i yin yoga. Stille musik strømmer ud af højtalerne i rummet.

Klokken er 12.30 på en mandag i november i Kerteminde. Udenfor er der knald på efterårets farver og udsigt ud over Sybergland og golfspillere på Great Northerns golfanlæg.

Vi er i et af de to Great Northern Yoga Studios, hvor der hver dag er forskellige yogahold, du kan gå ombord i.

For yoga-timerne er for alle - og på ingen måde kun forbeholdt folk, der spiller golf.

Yogalærer Sharon Bowen fortæller, at det sker, at der er folk, der ser Great Northern Spa udefra og tror, at det er en "lukket klub."

- De kan jo godt se, at det har kostet nogle penge at bygge det, og der er tænkt over hver en detalje. Så tænker mange: Det har vi ikke råd til, fortæller Sharen Bowen.

Men en yogatime i Great Northern Yoga Studio koster 100 kroner, og det er faktisk nogenlunde den samme pris, du betaler for at droppe ind til yoga andre steder, understreger hun.

En af dem, som ikke spiller golf, men gerne dropper ind til en yogatime, når hun har mulighed for det, er Lene Møller fra Kerteminde.

På denne mandag er det lykkes hende at finde plads i sit arbejdsprogram til en time på yogamåtten.

Lene Møller har købt et klippekort til 850 kroner, som giver hende mulighed for at dyrke yoga 10 gange.

- Med klippekortet gør det det meget fleksibelt for mig. Så kan jeg booke en time, når det passer mig. Det er jo nogle fantastiske rammer, der er her. Det, der kig ud over landskabet giver også bare en ro, forklarer hun og kigger ud ad de store vinduer i yogasalen, hvor solen lyser efterårets mangefarvede pletmaleri op.

Lene Møller synes også, at det er rart, at hun ikke behøver at medbringe noget til yoga - eksempelvis et håndklæde, hvis hun skulle få behov for et bad efter timen. For selv om yoga ofte består af blide og flydende bevægelser, betyder det ikke, at du helt kan undgå at komme til at svede.

Med en klangmeditation sluttes yin yoga-timen af, og udenfor yogasalen står der te klar til deltagerne på holdet. Så kan man sidde og lande efter timen. Flere sidder også og småsludrer lidt, inden timen går i gang, fortæller yogalæreren.

- Det er jo bare hyggeligt. På den måde er det som om, at de lige sidder og finder roen, inden yogaen begynder, og bagefter sidder de lige og mærker roen, inden de skal videre ud i verden.

Det er Lene Møller enig med yogalæreren i. Hun synes også, at der er lidt ekstra forkælelse over den kop te, der venter, inden hun atter går ind i omklædningsrummet og gør sig klar til at forlade Great Northern for denne gang.

Hos Great Northern Spa er det vigtigt at skabe rammerne for, at folk også føler, at de kan give slip på sig selv, når de går til yoga.

- Mange kan godt føle sig åbne og sårbare, når de kommer til timerne, og så er det vores opgave at hjælpe dem til at føle sig trygge.

- Vi hjælper gerne, hvis der er nogle, der giver udtryk for, at de har behov for hjælp, understreger yogalæreren og pointerer, at yogalærerne gerne tilpasser niveauet i yogatimerne efter deltagerne.

Derfor kan du sagtens dukke op, selv om du reelt aldrig har forsøgt at bøje din krop i de forskellige yogastillinger eller har arbejdet med, hvordan du trækker vejret på en måde, så du mærker, at du opnår en indre ro.

På et yogahold er der plads til 15 deltagere, men kommer der kun én, bliver et hold ikke aflyst.

- Så er der i princippet bare mere tid til den enkelte, fortæller Sharon Bowen og forklarer, at hvis det sker, lytter lærerne ind til, om der er nogle særlige behov, som den ene deltager har.