Find alternative måder
Tag en squat, hver gang du hører ordet "corona", læg dig i en planke (hvil på tæer og albuer og spænd kroppen op red.) under statsministerens pressemeøder, hop hen over dine dørkarme i stedet for bare at gå. Lav kænguru-hoppekonkurrence med børnene - du skal jo alligevel underholde dem - og gå en masse ture. Knap så kreativt, men en skøn måde at få lys, luft og motion på.
Træn
Dit hjem bugner af gode træningsredskaber, du behøver slet ikke et fitnesscenter. Tag et par poser af det hvedemel (du alligevel har hamstret) og træn armene. Find en god stabil køkkenstol, placer det ene pen på den og vend fronten væk fra stolen, gå i knæ med det andet ben, så har du en suveræn ben og balle-øvelse.
Har du små børn, så læg dem på ryggen og brug dem som en ekstra vægt, de vil synes, at det er fantastisk.
Strukturer dine måltider
Sæt dine måltider i struktur og tænk på alt det, du gerne må. Mange af os spiser for mange kalorier i forhold til, hvad vi forbrænder. Derfor tager vi på. Det sker enten ved, at vi spiser for meget til måltiderne eller ved, at vi går og små-snacker i løbet af dagen. Rent praktisk anbefaler jeg, at man spiser tre gode mættende hovedmåltider, hvor halvdelen af portionen er grøntsager, tilberedt som du bedst kan lide dem. Derudover et-to mellemmåltider eventuelt bestående af frugt. Grøntsager og frugt indeholder masser af vitaminer og mineraler til at styrke immunforsvaret. Men glem ikke proteinerne (kød, linser, bønner o.s.v.) det skal til for at støtte op om muskelmassen.