Hjemmearbejde sender folk til fysioterapeuter: Hold kroppen i gang, hvis du vil undgå smerter

Fyn: Hos den odenseanske fysioterapeutvirksomhed FTO har man lagt mærke til, at der for tiden kommer mange kunder, der laver kontorarbejde.

Kunderne kommer med smerte i lænden, nakken, skuldrene, albuer eller andre steder, der er typiske konsekvenser af at sidde for længe i samme position, hvilket overbelaster bestemte dele af kroppen. Smerter, som man risikerer at få, hvis man arbejder hjemmefra i længere tid uden at have en god stol at arbejde i eller et hæve-sænkebord.

Gør man ikke noget ved overbelastningen, kan det over tid udvikle sig til en decideret i skade. Det fortæller Kasper Ringsholt, der er fysioterapeut og medejer af FTO.

- Hvis man sidder meget ned, kan man få prolapser i lænden, som til sidst kan føre noget mere langvarigt med. Mange begynder også at hænge i nakke og midten af ryggen og det kan udvikle sig til en decideret skade, siger Kasper Ringholt.

FTO er ikke den eneste fysioterapeutvirksomhed, der har oplevet en stigning i antallet af patienter med den her type smerter.

En rundspørge fra Danske Fysioterapeut blandt deres medlemmer viser, at 33 ud af 42 adspurgte fysioterapeuter i Region Syddanmark oplever flere patienter med udfordringer, der skyldes hjemmearbejde, sammenlignet med sidste år.

Hjemmearbejde skal dog ikke have hele skylden, for kontorarbejde har ført den slags overbelastninger med sig længe. Men kombination af hjemmearbejde samt færre fritidsaktiviteter og grunde til at forlade hjemmet giver grobund for skavanker, der med tiden kan blive til deciderede nakke- og rygskader.

Der er dog måder at undgå, at det ender sådan.

- Man kan lave nogle småøvelser to gange om dagen i 10 minutter til et kvarter. Mere skal der egentlig ikke til, hvis man også husker at stå op og gå rundt i løbet af arbejdsdagen for eksempel ved at gå rundt, hver gang man snakker i telefon. Man skal bare hele tiden tænke på at skifte position, siger Kasper Ringholt.

Er man en af dem, som hjemmearbejdet begynder at gøre ondt på, kan man godt opsøge en fysioterapeut i disse dage. De er en del af sundhedsvæsenet og har derfor stadig åbent.